不管什么样的运动都会产生消耗,在其它条件不变的情况下,运动比不运动要消耗大,因此做力量训练可以减肥。 但,我不明白的是这个“只”是把什么条件给排除出去了?这个不说清楚,这个问题就复…
什么是力量训练? 力量训练,又称抗阻训练,主要是通过抵抗阻力来激活肌肉。产生阻力的方式,可以借助外界的各种健身设备和器械来完成,也可以借助自身的体重来实现。 我们所进行的各种体能训…
是否想要减少体脂、增加瘦肌量和更高效地燃烧卡路里?开始力量训练吧!力量训练是每个人整体健康和健身的关键组成部分。 肌肉要么用,要么丢 肌肉量会自然地随着年龄的增长而减少。 如果您什…