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深蹲练臀

【初学者必知深蹲技巧】3个你必须掌握的原则，这样练臀更有效！

众所周知，深蹲被誉为“下肢训练之王”，具备高效刺激、强化臀肌、股四头肌、腘绳肌、内收肌的作用。不管是想要练出蜜桃翘臀，还是紧致改善腿型，都少不了它！ [caption id="at…

力量训练视频, 力量训练部位 2024.08.30 136人浏览

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