力量训练

力量训练器材

一把椅子轻松练腿部力量

国家体育总局体育科学研究所助理研究员席蕊介绍的“坐位抬腿”“站立位后抬腿”两个动作，用一把椅子就能居家轻松锻炼，有效加强腿部力量： 坐位抬腿 1.坐在椅子上，保持上半身直立，伸直右…

力量训练动作, 力量训练器材, 力量训练部位, 居家力量训练 2024.08.30 133人浏览

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