力量训练

健美训练

为什么健美训练计划看上去没有力量举计划科学呢

举个例子：力量举计划在增肌周期，每周训练容量会逐渐上升，直到最大可恢复容量MRV (maximum recoverable volume)，然后开始减载，以确保增肌效果最大化。但是…

力量训练动作 2025.02.11 73人浏览

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