力量训练计划

正确执行startingstrength3x5初级计划

小灰书(《力量训练计划》)是马克瑞比托继大名鼎鼎的小蓝书(《力量训练基础》)之后于推出的又一力量训练教育书籍,小蓝书的主要篇幅用于阐述“动作”的练习方式,仅有约十分之一的内容简单介…