力量训练

startingstrength

正确执行startingstrength3x5初级计划

小灰书（《力量训练计划》）是马克瑞比托继大名鼎鼎的小蓝书（《力量训练基础》）之后于推出的又一力量训练教育书籍，小蓝书的主要篇幅用于阐述“动作”的练习方式，仅有约十分之一的内容简单介…

力量训练动作 2025.02.11 78人浏览

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